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有些行为,
不是想停就能停。

当游戏、网络、赌博、消费或私密行为开始影响生活, 你可以先在这里理解发生了什么,并找到适合自己的下一步。

先了解我的情况 3分钟自测,了解当前状态
我在为家人求助 获得家属指导与支持
一处安静的角落,一把空着的椅子
专业团队成瘾行为专科经验 科学方法评估 · 干预 · 复发预防 隐私保护严格保密与数据安全 持续支持从评估到长期恢复

瘾症盯上了谁?瘾症盯上了谁? 你现在是为谁寻找帮助?

家长面对的是孩子,伴侣面对的是成年人——这是两类不同的问题,无需强求同一种路径

为自己

我想帮助自己

先弄清这个行为在你生活里是怎么运转的,再谈要不要停、怎么停。不需要先下决心。

开始自助探索 →
为孩子

我在为孩子求助

孩子不愿意配合也没关系,家长可以先开始——先稳住作息与冲突,再谈屏幕时间。

家长支持入口 →
为伴侣或家人

我在为伴侣或家人求助

对方是成年人,你无法替他决定。但家属改变应对方式本身,就会提高他求助的可能。

家属支持入口 →

我是专业人员或机构 →

瘾症不要等瘾症不要等 现在就可以做的四件事

都不需要注册,也不需要留手机号

3分钟匿名自测

了解当前风险与生活影响

立即开始

7天观察计划

先观察行为与情绪的变化

开始计划

冲动急救箱

当冲动来临时的即时帮助

立即使用

复发后重新开始

复盘 · 理解 · 再次出发

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我是医生、心理咨询师、社工或教育工作者

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与你一起面对成瘾行为与家庭危机

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